पैरों के दर्द का इलाज, ligament injury treatment without surgery in hindi


दोस्तों आज हम आपको बतायेगे अगर आपको किसी एकसरसाइज रनिंग आदि करते समय या दुर्घटना के कारण कोई इंजरी हुई है या लिगामेंट इंजरी हुई है, तो इस तरह के इंजरी को आप कैसे ठीक कर सकते है, इस विडियो में आपको बतायेगे तो इस विडियो को पूरा देखे |



                              लिगामेंट इंजरी क्यों होता है, इसे कैसे ठीक करे 


 किसी खेल में या रनिंग करते समय पैरो के अचानक मुड़ने या गिरने पर लिगामेंट इंजरी हो सकती है |
तो अगर आपको लिगामेंट इंजरी हुई है,तो आपको इंज्सरी होने के बाद हल्का सुजन या थोडा दर्द होगा |
और यह सुजन कुछ समय बाद ठीक हो जायेगा और दर्द भी कम होगा लेकिन जब भी आप तेज दौड़ने 
या जिस स्थान पर इंजरी हुई है उस जॉइंट से जुडी कोई एकसरसाइज करेगे तो आपको फिर से दर्द होगा 
जिससे आप नहीं तेज दौड़ सकते है और ना ही किसी एकसरसाइज को कर सकते है|


तो अगर आपको इंजरी हुवे काफी समय हो चूका है और अभी भी जब आप तेज भागने या किसी एक्सरसाइज
को करते समय दर्द होता है तो सबसे पहले आप जिस भी एक्सरसाइज करने पर दर्द होता है उसे बंद कर दे, जिससे उस इंजरी को रिकवर होने सा समय मिल सके, साथ में आपको अपने डाईट में कैल्सियम, प्रोटीन, विटामिन्स वाले फ़ूड को शामिल करे जिससे आपके शरीर की आपके इंजरी को रिकवर करने के लिए पर्याप्त
जरुरी पोसक तत्व मिल सके | इसके साथ ही आपको कोई रिकवरी सप्लीमेंट की जरुरत है, जो आपके
इंजरी वाले स्थान पर जरुरी पोसक तत्व को पर्याप्त मात्रा में पहोच सके जिससे आपकी लिगामेंट इंजरी जल्दी
ठीक ही सके|



वैसे तो आप हल्दी वाला दूध भी ले सकते है, लेकिन हल्दी वाला दूध उतना जायदा कारगर नहीं होता |
तो अगर आपको थोडा बहुत किसी इंजरी से दर्द होता है तो आप हल्दी वाला दूध ले सकते है|
लेकिन आपको ज्यादा दर्द है और आप उसे जल्दी ठीक करना चाहते है या फिर आपको लिगामेंट इंजरी 
है तो आप Tarmaric Curcumin सप्लीमेंट ले सकते है, दोस्तों मै खुद WoW Tarmaric Curcumin सप्लीमेंट
को यूज़ किया तो इसके बारे में आपको बता रहा हु आप कोई भी कंपनी का सप्लीमेंट ले सकते है |


                             


                Tarmaric Curcumin सप्लीमेंट इस्तेमाल करने का तरीका 

       
अगर आपको दर्द ज्यादा है तो आप एकसरसाइज से पहले 2 कैप्सूल और रात में सोने से पहले 2 कैप्सूल
लेना है, और अगर आपको दर्द कम है तो आप एक बार में इसका 1 कैप्सूल ही ले |
इसका एक कैप्सूल 200Mg का होता है लेकिन अगर आप किसी और कम्पनी का लेते है तो ध्यान रहे आप
उसमे 1 कैप्सूल कितने mg का है ये जरुर देख ले|
इसका कोई मेजर साइड इफ़ेक्ट नहीं होता अगर आप इसके लेबल पर दिए गए इंट्रोडक्शन के अनुसार उपयोग
करते है |


                    कुछ जरुरी कारण जिससे आपकी लिगामेंट इंजरी ठीक नहीं होती है|


1 - अगर आपको इंजरी के कारण दर्द है फिर भी आप उस जॉइंट से जुडी एकसरसाइज करते है|
2 - लिगामेंट शरीर के सभी जोड़ो में पतले रस्सी या तार की तरह होते है, जब कोई लिगामेंट इंजरी होती 
      है, तो लिगामेंट टूट भी सकता है उस केस में आपको कोई भी दवा से फायदा नहीं होगा |
3 - लिगामेंट इंजरी को पूरी तरह ठीक होने में 1 से 2 महीने लगते है| 
4 - जब आपकी इंजरी ठीक हो जाये तो आपको उस जॉइंट जहा की लिगामेंट इंजरी हुई हो उससे जुडी 
     कोई भरी भरकम एकसरसाइज नहीं करना है वर्ना इंजरी फिर से हो सकता है | 
      कम से कम 3 से 4 हफ्तों तक इंजरी को ठीक होने के बाद हलकी फुलकी एकसरसाइज ही करे |






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